러닝하고 무릎통증

댓글 1

• 2mixnut

  2026-09-15 02:14 (수정됨)
  무조건 쉬세요 아픈거 참고 뛰다가 장경인대, 족저근막으로 거진 1년 동안 절뚝거렸습니다 특히 장경인대 걸리면 운전도 오래 못합니다 정보가 많이 없어서 조언하기 뭐하지만 우선 푹 쉬시고 안아플때쯤 살살 뛰시면 됩니다 중간에 아프면 무조건 그만뛰고요 운동은 중둥근 운동 - 다이소에서 루프밴드 하나 사서 크랩워킹 하시면 바로 걷는게 안정화 될거에요 엉덩이 근육을 못쓰면 무릎이 불안정하거든요

댓글은 로그인 후 작성할 수 있습니다.